Giảm hơn 3 kg sau 1 tuần chỉ nhờ chăm uống cafe

07/12/2016 08:58 ICT

Tết sắp đến, bạn nữ nào cũng muốn giảm cân nhanh sau 1 tuần để sở hữu thân hình lí tưởng và thoải mái diện đồ đẹp đi chơi Tết. Ngày nay, trước sự phát triển như vũ bão của khoa học và công nghệ, có quá nhiều phương pháp giảm cân khác nhau được chia sẻ trên mạng cũng như nhiều kênh truyền hình khác nhau. Trong số đó, phương pháp giảm cân bằng cà phê tuy không hề mới nhưng lại có tác dụng đáng kể và được đông đảo chị em áp dụng. Bạn có biết, nếu uống cafe đúng cách thì bạn hoàn toàn có thể giảm được hơn 3kg chỉ trong 1 tuần lễ ngắn ngủi? 

Vì sao uống cafe lại giúp giảm hơn 3kg sau 1 tuần an toàn cho sức khỏe mà không mệt mỏi?

Giảm hơn 3 kg sau 1 tuần 1

Sở dĩ thức uống quen thuộc này có khả năng giảm cân là vì trong cà phê có chứa chất cafein – có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể cũng như đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. 2 điều nói trên chính là 2 yếu tố quan trọng khi giảm cân bởi nếu năng lượng trong cơ thể bạn được chuyển hóa nhanh thì phần năng lượng dư thừa tồn đọng trong cơ thể sẽ ít đi, mỡ thừa nhanh được đào thải và bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Không những thế, chất cafein còn hỗ trợ đào thải các độc tố cũng như lợi tiểu tốt, giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các gốc oxi hóa có hại – vốn hay làm chậm quá trình giảm cân trong cơ thể.

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định rằng: Nếu bạn dùng 2 – 3 tách cà phê vào mỗi ngày không ảnh hưởng tới cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm hơn 3 kg sau 1 tuần 2

Phương pháp giảm 3kg sau 1 tuần bằng cafe

Để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả với cafe, bạn nên dùng đồ uống này sau mỗi bữa ăn khoảng 30-60 phút. Nên dùng cà phê không đường, phương pháp uống cafe giảm cân có hiệu quả tốt nhất  khi bạn áp dụng vào sau bữa ăn tối. Một tách cà phê sau bữa ăn vừa giúp giảm cân, vừa giúp kích thích tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên tắc giảm cân bằng cafe 1: Dùng cafe không đường

Đường tuy giúp cho vị cafe ngon và bớt đắng nhưng lại làm cản trở việc phân giải mỡ thừa. Chính vì lẽ đó, để kế hoạch giảm cân hiệu quả bạn cần sử dụng cafe không đường. Nếu bạn ngại vị cà phê quá đắng của cafe nguyên chất thì có thể thêm vào một ít sữa tươi. 

Giảm hơn 3 kg sau 1 tuần 4

Để giảm cân nhanh, tốt nhất bạn nên chọn uống cafe đen như thế này. Nếu không bạn có thể chọn uống cafe cùng sữa tươi

Nguyên tắc giảm cân bằng cafe 2: Cafe đặc không giúp giảm cân nhanh hơn

Có một sai lầm rằng: Nếu muốn giảm cân bằng cafe nhanh thì bạn nên uống cafe càng đặc càng tốt. Bạn nên lưu ý tằng, bất cứ thực phẩm hay đồ uống nào dùng quá nhiều thì đều gây tác dụng ngược lại. Khi sử dụng những ly cafe được pha quá đặc, bạn sẽ  cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, cồn ruột, năng hơn nữa là run rẩy tay chân … Những cảm giác tiêu cực này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến đến cả  sức khỏe cũng như tâm trạng của bạn, làm cho bạn cảm thấy chán nản và mệt mỏi khi giảm cân. Đó là lí do vì sao nhiều bạn áp dụng chế độ giảm cân với cafe chưa được 3 ngày đã từ bỏ. Sau thời gian uống cafe đặc nhiều, bạn lại ăn nhiều hơn và tăng cân còn nhanh hơn trước.

Giảm hơn 3 kg sau 1 tuần 5

Cafe uống giảm cân không cần quá đặc, bạn chỉ cần pha vừa phải. Uống nóng hay lạnh đều được tùy vào sở thích của bạn.

Nguyên tắc giảm cân bằng cafe 3: Không dùng cafe đã pha lâu

Nếu muốn giảm hơn 3kg sau 1 tuần chỉ bằng cách uống cafe, bạn không nên pha sẵn quá nhiều cafe cùng lúc để uống dần. Bởi lẽ, cafe được pha sẵn rồi để càng lâu thì tác dụng giảm cân sẽ giảm sút rất nhiều. Các chất có lợi trong cafe rất dễ bị  biến đổi nếu bị tiếp xúc ngoài không khí trong thời gian dài, bởi thế mà uống cafe đã pha lâu sẽ không giúp bạn giảm cân nhanh. Không những vậy,  hương vị và cả mùi thơ đặc trưng của cafe sẽ không còn trọn vẹn nếu bạn pha và bảo quản cafe như cách nói trên. Vì vậy, để thật sự tận hưởng được hượng vị đậm đà nhất của những tách cafe và giảm cân nhanh nhất chỉ nhờ dùng cafe, bạn nên uống cafe luôn sau mỗi lần pha.

Nguyên tắc giảm cân bằng cafe 4: Cafe được sấy vừa tới sẽ giúp giảm cân nhanh hơn

Những người sành uống thường có xu hướng ưa các loại cafe sấy được rang sấy kỹ lưỡng để có hương vị sẽ đậm đà. Tuy nhiên, nếu bạn muốn hoàn thành kế hoạch giảm 3 kg hoặc hơn thế nữa trong thời gian chỉ 1 tuần thì loại cafe bạn nên chọn lại là những loại được sấy vừa tới vì cafe sấy vừa phải vừa có nhiều chất tốt cho giảm cân hơn. 

Giảm hơn 3 kg sau 1 tuần 3

Phương pháp giảm cân với cafe có hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng những nguyên tắc trên, tuy nhiên, nếu bạn mắc chứng khó ngủ hoặc mất ngủ thì nên tránh uống cà phê vào bữa tối và đặc biệt không nên dùng loại đồ uống này khi bụng đang đói  vì sẽ không tốt cho dạ dày. Phương pháp ngày cũng giúp giữ dáng và tránh lên cân rất tốt.

Quá trình giảm cân luôn là thử thách và nỗ lực kiên trì. 1 tuần 7 ngày không phải thời gian dài nhưng là thử thách kiên trì với bất cứ ai có dự định giảm cân. Áp dụng các nguyên tắc giảm cân với cafe như trên, bạn nên ăn uống vừa phải, đủ chất, không nên ăn quá no, tránh các loại đồ ăn nhiều đường và kết hợp thêm luyện tập thể thao để có được hiệu quả tối đa. 

Chúc các bạn giảm cân thành công và có những ngày Tết vui vẻ. 

 



Bài xem nhiều



 
 
Mua ngay
Màu sắc
Kích cỡ
Số lượng
Thành tiền
Họ và tên
Điện thoại *
Email
Địa chỉ
Ghi chú